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健康維持のため 

■こころ
ヴィパッサナー瞑想
慈しみの瞑想
運動するときに今を感じる

■からだ
早寝早起き、適度な睡眠
運動・・・持久力、強さ、柔軟性
姿勢よく
--栄養
朝ごはん昼ごはんとる
納豆、もずく、豆腐
--PC利用
記録の際はなるべく紙媒体で。

■かんけー
誠実に、気持ちよく

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